Vinterbada

Vinterbad, är det hälsosamt? Ja, det är det faktiskt! Man ska visserligen vara försiktig, men med rätt verktyg och utrustning för vinterbadare blir den stora utmaningen egentligen bara att finna modet att kasta sig i det kalla vattnet.

Sätt i gång, men börja långsamt

Sverige har det perfekta klimatet för riktiga vinterbadare, och fler och fler börjar med vinterbad. Och det finns goda skäl till det, för det är vetenskapligt bevisat att det hjälper mot både stress och depression.

Andra ägnar sig åt vinterbad eftersom det kan hjälpa med viktminskning. Anledningen till det sägs vara stressen och chocken man utsätter kroppen för när man hoppar i det kalla vattnet och uppvärmningen som kroppen aktiverar när man går upp. Det bidrar till att bränna kalorier, vilket också hjälper att besvara frågan: "Är det hälsosamt?".

Det beror på att blodkärlen drar ihop sig när man hamnar i det kalla vattnet och samtidigt att det frigörs olika hormoner och endorfiner, som t.ex. dopamin.

Allt detta bidrar till välbehaget man känner när man kommer upp ur vattnet igen. Men det är just eftersom man utsätter kroppen för en sådan kylchock som det är viktigt att man börjar försiktigt. Vinterbad är långt ifrån samma sak som sommarbad!

Den låga temperaturen i vattnet kan skapa vissa farliga situationer och därför finns det några goda råd man bör följa när man ägnar sig åt vinterbad och särskilt när det kommer till tiden som man stannar i vattnet:

1. Bada aldrig ensam
2. Följ samma badråd som på sommaren
3. Undvik att doppa huvudet i vattnet
4. En nybörjare bör vara i vattnet i högst 10 sekunder åt gången. De mer erfarna kan klara upp till 40 sekunder i vattnet.
5. Andas lugnt och undvik att hyperventilera när du går ner i vattnet.

Med rätt utrustning blir vinterbad busenkelt

Som så mycket annat är vinterbad lättare för en riktig vinterbadare när utrustningen är på plats. Det är t.ex. en bra idé att använda ett par badskor för vinterbad, då det under vinterhalvåret kan lägga sig is på både badbryggan och badstegen. Därför blir dessa ytor väldigt hala och med rätt skor undviker man olyckor.

När man är klar med att vinterbada, möjligtvis efter flera omgångar i vattnet, är et viktigt att snabbt sätta på sig någonting varmt och torka. Därför är en badrock eller poncho för vinterbad helt perfekt när man går upp och snabbt behöver bli varm. Man lindar dem helt enkelt runt kroppen och så har man fortfarande båda händerna fria.

Vissa kan ha problem med att återfå värmen i händer och fötter efter vinterbadet. Det kan göra ont och ge obehag och därmed förstöra glädjen i vinterbadupplevelsen. Detta problem kan åtgärdas med rätt strumpor och handskar som självklart tål att följa med ner i vattnet så många gånger som det behövs.

Hitta allt du behöver för vinterbad på Watery.se

Den svenska geografin erbjuder många möjligheter till vinterbad. Det kan handla om allt från klubbar till gemenskaper där vinterbad är en viktig del av umgänget och nöjet. Så kom i gång med ditt eget vinterbadäventyr på watery.se

Vi har allt du behöver för vinterbad, och om du har frågor eller behöver tips och vägledning står vår kunniga kundtjänst redo att hjälpa dig. Och så har vi såklart prismatchning, så du kan vara säker på att få de bästa priserna på alla våra varor. Dessutom har vi även:

• Gratis frakt när du handlar för över 799 kr
• Daglig leverans på alla vardagar
• Kundsupport alla vardagar kl. 008:00-22:00 och helgdagar kl. 9–15
• 100 % prismatchning så att du kan få det bästa till bästa pris

Så det är bara att komma i gång med vinterbadandet – det är nyttigt för kropp och själ, och om du handlar hos oss så behöver du bara tänka på var någonstans du ska vinterbada nästa gång.